「太った？」
ヒトから体型のことを言われると、気になりますよね。
私も数年前、「腹出てる」と言われて、気にしていました。
私と同じように、体型を気にしている方にとっては恐い、研究結果がカナダの大学で発表されました。
ヒトから「太った？」と言われるだけで、２kgも太るというのです。
いったい、どういうことなのでしょう？
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研究結果
カナダのウォータールー大学の研究によると、
「自分を受け入れてもらっていない」というメッセージが強かったりすると、かえって太ってしまうことが報告されています。
この研究は、18歳から21歳の女性100を対象に８か月間調査したものです。
この期間、周りのヒトにネガティブな言葉（「太った？」「痩せたら？」など）を掛けられた人は、平均で体重がおよそ２kg増え、
逆にポジティブな言葉（「このままでいい」「いい感じ」など）を掛けられた人は、現状維持もしくは少し減少したという結果が出たというのです。
自分が受け入れてもらっていなかったりしていると、ストレスを感じます。
すると、脳や体からコルチゾールという物質が、分泌を増しやすくなります。
コルチゾール
脳がストレスを感じると、身体の危険を察知して、副腎皮質という箇所にコルチゾールを分泌するように指令を出します。
コルチゾールは、ストレスに対抗するホルモンで、身体の危機に備え、脂肪を蓄えようと働くのです。
その結果、甘いものや脂っこいものを欲してしまう、世に言う「ストレス太り」になってしまうのです。
太る流れ
「太った？」
この瞬間、脳がストレスを感じ、
身体から大量のコルチゾールが分泌され、
太りやすい体質へと変化しているのです。
太ってしまった私
「最近、太った？」、
「少し痩せたら？」など、
体型を気にしていると、親しいヒトにほど言われてしまう言葉。
私も数年前「腹出てる」と、言われていました。
自身でもポッコリしてきたお腹を気にしていたのですが、やはりヒトに言われるとショックでした。
この瞬間がストレスで、コルチゾールが分泌されていたんですね。
このお腹、このままではますます出てくるのではないかと心配になり、ダイエットに挑戦することにしました。
挑戦したのは、誰でもすぐに実践できる以下の２つ。
すぐに効果が出て、お腹が凹んだわけではありませんが、数年前の体型に戻ることができました。
→ 腹囲-4.9cm、体重-7.7kgのダイエットに成功したコツ
体型を気にされている方は、簡単で費用も掛からず実践できますので、参考にしてみてください。
まとめ
何げなく発する「最近、太った？」、「少し痩せたら？」などの、体型を気にする言葉。
その言葉にストレスを感じると、
身体の危機に備え、脂肪を蓄えようとするホルモン「コルチゾール」が分泌され、
「ストレス太り」になりやすい体質になってしまいます。
発言には気を付けましょう。
