「 ウォーキング 」 一覧

夕方がおススメ!ダイエットウォーキング

2015/11/04   -ウォーキング

私たち人間は1日に7,000~8,000歩、歩くといわれています。 この日々の歩行をダイエットに活用できれば、嬉しいものです。 日々の歩行と炭水化物制限を続けて、半年間で11kgのダイエットに成功した …

歩幅で代謝に差がでる

2015/11/04   -ウォーキング

歩幅が狭いと代謝に影響を与えます。 「そんなに変わるものなの?」と不信に思われるかも知れません。 歩幅が広い歩き方と30分の歩行時間で比べた場合には、ご想像通り、クッキー1枚分程度のカロリー差しかあり …

要注意!こんな歩き方していませんか?

2015/11/03   -ウォーキング

私たちの身体は筋膜で覆われています。 正しい歩き方をすれば、筋膜を柔軟な状態を保つことができ、健康的な身体を維持することができます。 しかし、悪い歩き方だと、筋膜が硬くなり、身体のズレや歪みが解消され …

健康的な身体は歩くことで保たれる

2015/11/03   -ウォーキング

私たちの身体は、歩くことで全身の筋肉約600のうち、約300の筋肉を動かしています。 言い換えれば、歩くことは、効率の良い全身運動といえます。 また、歩くことによって、身体にとって大切なモノがほぐされ …