wotak ボディケア

wotak がお伝えするボディケア

「 ダイエット 」 一覧

食前5秒の腹筋で食欲抑制

2016/02/11   -ダイエット
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ダイエットには、摂取と消費のカロリーバランスをとることが一般的です。 私は食事が ...

5秒でできる便秘解消法

2016/02/11   -ダイエット
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多くの方が悩んでいる「便秘」。 私は元々お腹が弱く、食事を摂ると2時間後くらいに ...

ミス日本は9品目の食材を食べてダイエット

2015/11/12   -ダイエット

女性が美しさを競うミス・コンテスト。 そこで日本代表として選ばれる方々は、よく食 ...

夕方がおススメ!ダイエットウォーキング

私たち人間は1日に7,000~8,000歩、歩くといわれています。 この日々の歩 ...

歩幅で代謝に差がでる

歩幅が狭いと代謝に影響を与えます。 「そんなに変わるものなの?」と不信に思われる ...

要注意!こんな歩き方していませんか?

私たちの身体は筋膜で覆われています。 正しい歩き方をすれば、筋膜を柔軟な状態を保 ...

健康的な身体は歩くことで保たれる

私たちの身体は、歩くことで全身の筋肉約600のうち、約300の筋肉を動かしていま ...

ダイエットが続かない人の改善3ポイント

2015/08/28   -ダイエット

何気なくテレビを観ていたら、ダイエットが続かない人の脳の解明するコーナーがありま ...

豆電球程度での睡眠は肥満リスクが高まる

2015/07/25   -ダイエット

ダイエットしているのに、思ったように痩せられず焦っている方、こんな心当たりありま ...

「最近、太った?」と言われるだけで 2kg 太る

2015/07/19   -ダイエット

「太った?」 ヒトから体型のことを言われると、気になりますよね。 私も数年前、「 ...