「 投稿者アーカイブ: 」 一覧

健康的な身体は歩くことで保たれる

2015/11/03   -ウォーキング

私たちの身体は、歩くことで全身の筋肉約600のうち、約300の筋肉を動かしています。 言い換えれば、歩くことは、効率の良い全身運動といえます。 また、歩くことによって、身体にとって大切なモノがほぐされ …

1日2回の薬は服用を忘れがちな方にオススメ

2015/09/29   -豆知識

私はドジです。 してはいけないことを、ついついしてしまいます。 1日3回服用の薬は、昼頃の服用をよく忘れてしまいます。 私のような経験をされたことがある方は、常備薬を1日2回服用の薬に変更してみてはい …

ダイエットが続かない人の改善3ポイント

2015/08/28   -ダイエット

何気なくテレビを観ていたら、ダイエットが続かない人の脳の解明するコーナーがありました。 加えて、その脳の改善する簡単な方法も紹介していました。 私も似たような事柄で、ダイエットに成功したので、合わせて …

豆電球程度での睡眠は肥満リスクが高まる

2015/07/25   -ダイエット

ダイエットしているのに、思ったように痩せられず焦っている方、こんな心当たりありませんか?   先日、就寝する際のある行動が、ダイエットの妨げになるという衝撃の論文が発表されました。 → 豆電 …

グラスワイン1杯の晩酌で長生きできる

2015/07/19   -豆知識

気が置けない仲間とのお酒は楽しいですよね。 私も楽しいお酒は大好きです。   しかし飲酒には、さまざまな病気の発症リスクが高まります。 そのため、お酒を控えている方も多いかと思います。 &n …

「最近、太った?」と言われるだけで 2kg 太る

2015/07/19   -ダイエット

「太った?」 ヒトから体型のことを言われると、気になりますよね。 私も数年前、「腹出てる」と言われて、気にしていました。   私と同じように、体型を気にしている方にとっては恐い、研究結果がカ …

半身浴ダイエットは時間のムダ?!

2015/07/05   -ダイエット

長風呂は好きな私です。   女性の方も半身浴で、長風呂される方もいらっしゃるかと思います。 半身浴をされる多くの方は、ダイエット・デトックス・リラックスを目的にされているかと思います。 しか …

梅雨にダイエットが成功しにくい理由

2015/07/02   -ダイエット

梅雨はジメジメして不快感が高まります。 加えて、ダイエットが成功しにくい時期とされています。 なぜでしょう? 理由はホルモンバランスが乱れるためです。 ここでは、梅雨とホルモンバランスについてまとめて …