wotak ボディケア

wotak がお伝えするボディケア

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夕方がおススメ!ダイエットウォーキング

私たち人間は1日に7,000~8,000歩、歩くといわれています。 この日々の歩 ...

歩幅で代謝に差がでる

歩幅が狭いと代謝に影響を与えます。 「そんなに変わるものなの?」と不信に思われる ...

要注意!こんな歩き方していませんか?

私たちの身体は筋膜で覆われています。 正しい歩き方をすれば、筋膜を柔軟な状態を保 ...

健康的な身体は歩くことで保たれる

私たちの身体は、歩くことで全身の筋肉約600のうち、約300の筋肉を動かしていま ...

半身浴ダイエットは時間のムダ?!

2015/07/05   -入浴
 

長風呂は好きな私です。   女性の方も半身浴で、長風呂される方もいらっ ...

週2回の熱いお風呂でダイエット

2015/06/30   -入浴
 

私は、ほとんどの日はシャワーだけで過ごし、3日に1度程度、熱い風呂(42℃)に長 ...