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夕方がおススメ！ダイエットウォーキング
私たち人間は１日に7,000～8,000歩、歩くといわれています。 この日々の歩 ...
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歩幅で代謝に差がでる
歩幅が狭いと代謝に影響を与えます。 「そんなに変わるものなの？」と不信に思われる ...
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要注意！こんな歩き方していませんか？
私たちの身体は筋膜で覆われています。 正しい歩き方をすれば、筋膜を柔軟な状態を保 ...
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健康的な身体は歩くことで保たれる
私たちの身体は、歩くことで全身の筋肉約600のうち、約300の筋肉を動かしていま ...